Datos del entreno de la semana del 8 al 14 de Noviembre

Ya está aquí la Yeti Trail y tenemos que empezar a bajar la carga para que el cuerpo llegue a tope a la carrera. Esta semana que termina; tres rodaje tranquilos, y uno muy largo y a buen ritmo.

Con todos los deberes hechos, ahora a descansar piernas y a recuperar molestias con unas cortas y suaves salidas que pongan la maquina en perfecto estado para la que se nos avecina. Por lo tanto me espera una semana tranquila.

Fecha
Distancia (km)
Duración
Ascendente (m)
Categoría
20/11/2010 8:00
30 Km.
3:14:00
1.400 m.
CxM
18/11/2010 18:30
10 Km.
0:53:11
23 m.
Carrera
17/11/2010 13:03
8 Km.
0:54:35
452 m
CxM
16/11/2010 18:30
10 Km.
0:53:11
23 m.
Carrera
Total
58 Km.
5:54:57
1.898 m.


Para completar el entrenamiento y la preparación a la carrera, el domingo estuvimos acompañando al Yeti y algunas de sus ayudantes por Sierra Espuña, revisando los puestos de avituallamiento. La sierra preciosa, pero un frío considerable. Vayan ustedes abrigados para la semana que viene que puede que pasemos un poquito de rasca.


No creo que llegue a tanto, pero mejor ir preparados.

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